これからこれから
昨日で今年上半期も終わりました。
年を重ねるほどに、光陰矢のごとしを実感します。
穿った見方をすれば、一日一日死に近づいているのです。
今日から私の両親は、いよいよ第二の人生のスタートです。
今年4月にオープンしたばかりの
「サービス付高齢者住宅」に入居するのです。
今年3月初めに、母が突然うつ病を発症し入院、
その後に熊本地震と激動の3ヶ月でした。
幸い退院したものの暫くの寝たきりが災いしたのか
認知機能が少し低下していました。
この母を目のあたりにしたことと
私自身が、最近よく物忘れをしますので
認知症について調べてみました。
結論から言うと、加齢と共に粗食は止めて
しっかりと栄養を取らないといけないということでした。
動物性タンパク質と脂質の摂取が重要。
認知機能に関係するのは、ＡＲＡ（アラキド酸）、
ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）、ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）。
青魚・肉・タマゴ・乳製品・緑黄野菜・大豆・果物etc.に多く含まれています。
まだまだ、これからこれから、私にはやるべき事が
山のようにあります。
既述していますように、これからは『知恵』が勝敗を決めます。
あまりダイエットに固執せずに、栄養価の高いものを食べて
運動を積極的にしようと再度心に決めました。
