今度こそ

　2026年5月8日（金）16：33に国内部門の筑紫店にて読了。

「最新　欧米人とはこんなに違った日本人の体質」奥田　昌子　著

あるビジネス雑誌に掲載されていて、私もなるだけ健康寿命を延ばしたいがために購入を決めました。

その時の帯にはシリーズ累計8万部とあったのが、2026年5月8日（金）の日経新聞朝刊の広告では、9万部突破と記載されていました。

　著者の写真が掲載されていますが、私好みの可愛い人。

ただ略歴を見ると京都大学医学博士。天は二物を与えるものだと感じたのが最初。

とにかく、直ぐにでも子供を抱える親には読んで欲しいし、少しでも長生きを目指す人ならば必読の書だと思いました。

　私は、おおよそ2年に一回程度の人間ドックを受けています。

その中で毎回注意項目になるのがLDL悪玉コレステロールの値が異常に高いことと、お酒は飲まないのに脂肪肝があること。

何とこの二つの項目が、癌と認知症になる確率が高いというのが書かれていたのです。

特に発見され難いすい臓がんにも罹患する可能性が高いとのこと。

癌や認知症が生活習慣病の部類に入るというのも、初めて知りました。

加えて、太陽光に浴びないとアレルギー疾患だけでなく近視になりやすことにも驚きました。

　非常にショックを受け、大いに慌てました。

すぐに対策を探して読み進めると、私の好きなものがことごとく食べ過ぎては駄目なのです。

牛乳、アイスクリーム等の乳製品、ハムベーコンなどの加工肉、果物ジュース、果物、逆に炭水化物はしっかりとることがか書かれていました。

更に、運動不足（WHO推奨は、激しい運動を週に75分以上、中程度の運動は週に150分以上するのがよい）がいけないことも、当然のように何度も文章中に出てきます。

　思えばちょうど2年前の5月に人間ドックのかなり悪い検査結果が出て、対策として一番有効で手軽な減量を始めたのです。

その時からほぼ毎日タニタの体組成数値を記載しています。

ノートを引っ張り出しました。

2024年5月29日（水）体重72.2㎏、内臓脂肪率16.1、内臓年齢58歳、足腰年齢70歳と記載されています。

ちなみにこの時の日経平均の終値は、38.556円で、1＄＝156.95円

　相当頑張ったのでしょう。9月25日（水）には、67㎏、14.0、55歳、70歳となっていました。

この時の日経平均は37.870円で1＄＝143.41円

一番良かったのが、12月18日（水）の65.6㎏、13.5、54歳、70歳

この時の日経平均は39.081円で1＄＝153.39円

それ以来66㎏を切ることも、内臓脂肪率13.5以下のこともありませんでした。

そしてついに2026年3月16日（月）に、70.0㎏、15.5、58歳、70歳となってしまったのです。

　意志が弱いことは自覚していましたが、何とも情けない。

この本は天が与えてくれた最後通牒かもしれません。

今度こそは大志のために必ずやり遂げたいと決めました。

目標65㎏を達成し維持することと、週5回以上7000歩以上歩くこと。